Respire avec les 4 éléments
Cette méditation fait partie du Voyage méditatif Au cœur des éléments. Elle permet entre autres de « travailler » sur les éléments eau, terre, feu et air.
La voici en texte :
On accordera 5 cycles consécutifs à chaque élément.
J’inspire par le nez l’énergie de la Terre. J’expire cette énergie par le nez dans mon foie, mon estomac, mon pancréas, ma rate et ma vésicule. (5 fois)
J’inspire par le nez l’énergie de l’Eau. J’expire cette énergie par la bouche dans mes reins et ma vessie. (5 fois)
J’inspire par la bouche l’énergie du Feu. J’expire cette énergie par le nez dans mon cœur et mon intestin grêle. (5 fois)
J’inspire par la bouche l’énergie de l’Air. J’expire cette énergie par la bouche dans mon gros intestin et mes poumons. (5 fois)
L’auteur
Inconnu