Voici 5 applications FEEL GOOD ⊠qui font du bien quoi đ
Toutes les possibilités évoquées ci-dessous sont dans la partie gratuite de ces apps.
La 1Úre est super connue mais pas dans toutes ses fonctionnalités je pense : PETIT BAMBOU.
En plus de leur programme de méditation guidée, Petit bambou offre aussi :
- Une partie mĂ©ditation libre : choix du temps, du son de lâinstrument âŠ
- Une partie cohĂ©rence cardiaque : choix de la durĂ©e, de la vitesse des respirations âŠ
- Une partie « Les histoires » : des petits audios pour de petites prises de conscience âŠ
- Une partie « coup de pouce » : rappel pour ne pas oublier ta mĂ©ditation journaliĂšre âŠ
La 2Ăšme est INSIGHT TIMER :
Ce programme peut ĂȘtre autant utile pour les mĂ©ditations, que pour les soins, ainsi que pour la relaxation.
Il offre :
- Des mĂ©ditations guidĂ©es en français : oui il y en a, il faut juste fouiller un peu đ
- Une option mĂ©ditation libre : choix du temps, du son de lâinstrument âŠ
- Une option qui permet dâavoir des sons intermĂ©diaires rĂ©pĂ©tĂ©s tous les x fois : par exemple un gong toute les 2mn sur une durĂ©e de 45mn au total ⊠celle-ci peut ĂȘtre utilisĂ© comme timer lors des soins (pour les personnes qui pratiquent le Reiki par exemple) âŠ
- Une option spĂ©cial enfant : des mĂ©ditations et musiques de relaxation spĂ©cialement conçues pour eux ⊠(il y en a aussi en français đ)
- Des musiques de relaxation pour sâendormir ou pour faire des soins âŠ
La 3Ăšme est GOALMAP :
Ce programme est lĂ pour tâaider Ă suivre et Ă atteindre tes objectifs.
Pas besoin de papier ou de journal de bord.
Tu enregistres le ou les objectifs que tu viens de te fixer.
Puis Ă chaque fois que tu as « travaillĂ© » sur ton objectif, tu le rentres manuellement (câest super rapide).
Tu vois au fur et Ă mesure ton avancement et aussi et surtout si lâengagement ou les engagements que tu as pris avec toi-mĂȘme sont cohĂ©rents avec ton intĂ©rioritĂ© đ
Un conseil sous forme de citation tâest offert selon ta progression.
La 4Ăšme est 101 DEVELOPPEMENT PERSONNEL :
Ce programme est en quelque sort une petite application de développement personnel.
Le concept : 1 exercice par jour pendant 101 jours. Le temps de prendre une bonne nouvelle habitude : se faire du bien Ă soi-mĂȘme.
Il offre :
- 1 exercices (quâil appelle « carte ») par jour âŠ
- Des exercices assez simples, percutants et courts (environ 5mn par exercice) âŠ
- La possibilitĂ© de prendre les notes de tes exercices sur lâapps directement âŠ
La 5Ăšme est SMYLIFE :
Il mâarrive trĂšs souvent de conseiller Ă des personnes qui ne vont pas bien ou qui se dĂ©valorisent beaucoup, de se remĂ©morer avant de sâendormir 3 Ă 5 choses qui les aient fait se sentir bien ou en gratitude dans la journĂ©e.
Et bien ce programme en tout à fait dans ce concept : lister et faire un point sur toutes les choses positives que tu as vécue dans la journée.
Comment cela fonctionne ?
A chaque fois que tu vis une expérience positive, tu la notes dans cette application.
En toute fin de journĂ©e ou avant de tâendormir, tu vas les relire.
Comme remonte moral, y a pas mieux đ
Cette application tâoffre aussi la possibilitĂ© de te faire un rappel si tu nâas pas eu le temps ou oubliĂ© de le faire.
De plus, tu verras que cette mĂ©thode fait grandir ta sensation de bien ĂȘtre avec les jauges « niveau stress » et « niveau plaisir » qui Ă©voluent au fur et Ă mesure de ta pratique.
JâespĂšre quâau moins une de ces applications te plaira.