5 apps feel good

Voici 5 applications FEEL GOOD 
 qui font du bien quoi đŸ˜‰
Toutes les possibilités évoquées ci-dessous sont dans la partie gratuite de ces apps.

La 1Ăšre est super connue mais pas dans toutes ses fonctionnalitĂ©s je pense : PETIT BAMBOU.
En plus de leur programme de mĂ©ditation guidĂ©e, Petit bambou offre aussi :

  • Une partie mĂ©ditation libre : choix du temps, du son de l’instrument 

  • Une partie cohĂ©rence cardiaque : choix de la durĂ©e, de la vitesse des respirations 

  • Une partie « Les histoires Â» : des petits audios pour de petites prises de conscience 

  • Une partie « coup de pouce Â» : rappel pour ne pas oublier ta mĂ©ditation journaliĂšre 


La 2Ăšme est INSIGHT TIMER :
Ce programme peut ĂȘtre autant utile pour les mĂ©ditations, que pour les soins, ainsi que pour la relaxation.

Il offre :

  • Des mĂ©ditations guidĂ©es en français : oui il y en a, il faut juste fouiller un peu đŸ˜Š
  • Une option mĂ©ditation libre : choix du temps, du son de l’instrument 

  • Une option qui permet d’avoir des sons intermĂ©diaires rĂ©pĂ©tĂ©s tous les x fois : par exemple un gong toute les 2mn sur une durĂ©e de 45mn au total 
 celle-ci peut ĂȘtre utilisĂ© comme timer lors des soins (pour les personnes qui pratiquent le Reiki par exemple) 

  • Une option spĂ©cial enfant : des mĂ©ditations et musiques de relaxation spĂ©cialement conçues pour eux 
 (il y en a aussi en français đŸ˜‰)
  • Des musiques de relaxation pour s’endormir ou pour faire des soins 


La 3Ăšme est GOALMAP :
Ce programme est là pour t’aider à suivre et à atteindre tes objectifs.

Pas besoin de papier ou de journal de bord.
Tu enregistres le ou les objectifs que tu viens de te fixer.
Puis Ă  chaque fois que tu as « travaillĂ© Â» sur ton objectif, tu le rentres manuellement (c’est super rapide).
Tu vois au fur et Ă  mesure ton avancement et aussi et surtout si l’engagement ou les engagements que tu as pris avec toi-mĂȘme sont cohĂ©rents avec ton intĂ©rioritĂ© đŸ˜‰
Un conseil sous forme de citation t’est offert selon ta progression.

La 4Ăšme est 101 DEVELOPPEMENT PERSONNEL :
Ce programme est en quelque sort une petite application de développement personnel.

Le concept : 1 exercice par jour pendant 101 jours. Le temps de prendre une bonne nouvelle habitude : se faire du bien Ă  soi-mĂȘme.
Il offre :

  • 1 exercices (qu’il appelle « carte Â») par jour 

  • Des exercices assez simples, percutants et courts (environ 5mn par exercice) 

  • La possibilitĂ© de prendre les notes de tes exercices sur l’apps directement 


La 5Ăšme est SMYLIFE :
Il m’arrive trĂšs souvent de conseiller Ă  des personnes qui ne vont pas bien ou qui se dĂ©valorisent beaucoup, de se remĂ©morer avant de s’endormir 3 Ă  5 choses qui les aient fait se sentir bien ou en gratitude dans la journĂ©e.
Et bien ce programme en tout Ă  fait dans ce concept : lister et faire un point sur toutes les choses positives que tu as vĂ©cue dans la journĂ©e.

Comment cela fonctionne ?
A chaque fois que tu vis une expérience positive, tu la notes dans cette application.
En toute fin de journĂ©e ou avant de t’endormir, tu vas les relire.
Comme remonte moral, y a pas mieux đŸ˜‰
Cette application t’offre aussi la possibilitĂ© de te faire un rappel si tu n’as pas eu le temps ou oubliĂ© de le faire.
De plus, tu verras que cette mĂ©thode fait grandir ta sensation de bien ĂȘtre avec les jauges « niveau stress Â» et « niveau plaisir Â» qui Ă©voluent au fur et Ă  mesure de ta pratique.

J’espùre qu’au moins une de ces applications te plaira.

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