Voici 5 applications FEEL GOOD … qui font du bien quoi 😉
Toutes les possibilités évoquées ci-dessous sont dans la partie gratuite de ces apps.

La 1^ère est super connue mais pas dans toutes ses fonctionnalités je pense : PETIT BAMBOU.
En plus de leur programme de méditation guidée, Petit bambou offre aussi :

• Une partie méditation libre : choix du temps, du son de l’instrument …
• Une partie cohérence cardiaque : choix de la durée, de la vitesse des respirations …
• Une partie « Les histoires » : des petits audios pour de petites prises de conscience …
• Une partie « coup de pouce » : rappel pour ne pas oublier ta méditation journalière …

La 2^ème est INSIGHT TIMER :
Ce programme peut être autant utile pour les méditations, que pour les soins, ainsi que pour la relaxation.

Il offre :

• Des méditations guidées en français : oui il y en a, il faut juste fouiller un peu 😊
• Une option méditation libre : choix du temps, du son de l’instrument …
• Une option qui permet d’avoir des sons intermédiaires répétés tous les x fois : par exemple un gong toute les 2mn sur une durée de 45mn au total … celle-ci peut être utilisé comme timer lors des soins (pour les personnes qui pratiquent le Reiki par exemple) …
• Une option spécial enfant : des méditations et musiques de relaxation spécialement conçues pour eux … (il y en a aussi en français 😉)
• Des musiques de relaxation pour s’endormir ou pour faire des soins …

La 3^ème est GOALMAP :
Ce programme est là pour t’aider à suivre et à atteindre tes objectifs.

Pas besoin de papier ou de journal de bord.
Tu enregistres le ou les objectifs que tu viens de te fixer.
Puis à chaque fois que tu as « travaillé » sur ton objectif, tu le rentres manuellement (c’est super rapide).
Tu vois au fur et à mesure ton avancement et aussi et surtout si l’engagement ou les engagements que tu as pris avec toi-même sont cohérents avec ton intériorité 😉
Un conseil sous forme de citation t’est offert selon ta progression.

La 4^ème est 101 DEVELOPPEMENT PERSONNEL :
Ce programme est en quelque sort une petite application de développement personnel.

Le concept : 1 exercice par jour pendant 101 jours. Le temps de prendre une bonne nouvelle habitude : se faire du bien à soi-même.
Il offre :

• 1 exercices (qu’il appelle « carte ») par jour …
• Des exercices assez simples, percutants et courts (environ 5mn par exercice) …
• La possibilité de prendre les notes de tes exercices sur l’apps directement …

La 5^ème est SMYLIFE :
Il m’arrive très souvent de conseiller à des personnes qui ne vont pas bien ou qui se dévalorisent beaucoup, de se remémorer avant de s’endormir 3 à 5 choses qui les aient fait se sentir bien ou en gratitude dans la journée.
Et bien ce programme en tout à fait dans ce concept : lister et faire un point sur toutes les choses positives que tu as vécue dans la journée.

Comment cela fonctionne ?
A chaque fois que tu vis une expérience positive, tu la notes dans cette application.
En toute fin de journée ou avant de t’endormir, tu vas les relire.
Comme remonte moral, y a pas mieux 😉
Cette application t’offre aussi la possibilité de te faire un rappel si tu n’as pas eu le temps ou oublié de le faire.
De plus, tu verras que cette méthode fait grandir ta sensation de bien être avec les jauges « niveau stress » et « niveau plaisir » qui évoluent au fur et à mesure de ta pratique.

J’espère qu’au moins une de ces applications te plaira.