Voici un exercice de “reprogrammation” grâce aux affirmations.

Pour cela, il te suffit :   
– d’un cahier,   
– d’un stylo,   
– et d’une phrase claire et concise (créée par toi même ou trouvée ailleurs). 

Cette phrase est très importante, car c’est grâce à elle que tout va se créer.
Elle doit être assez courte car si tu veux pouvoir ‘tenir la distance’, crois moi il vaut mieux commencer de cette façon. 
Prends bien le temps de sa construction. Elle doit refléter ce vers quoi tu tends, ce que tu aimerais.
Enfin, évite les phrases négatives. L’Univers ‘n’entend’ pas la négation. Donc si tu écris “Je ne veux plus avoir mal”, l’Univers comprend “Je veux avoir mal”. Tourne ta phrase d’une autre manière comme “Je suis en bonne santé” par exemple. 

Une fois que tu as ta phrase, prend ton cahier et écris la comme suit :    
– 3 fois à la 1ère personne,   
– 3 fois à la 2ème personne,    
– 3 fois à la 3ème personne,   
– 3 fois à la 1ère personne. 

Ce qui donne (avec notre exemple donné plus haut) :    
– “Moi Claire, je suis en bonne santé”   
– “Moi Claire, je suis en bonne santé”    
– “Moi Claire, je suis en bonne santé”   
– “Toi Claire, tu es en bonne santé” + 2 autres fois   
– “Elle Claire, elle est en bonne santé” + 2 autres fois   
– “Moi Claire, je suis en bonne santé” + 2 autres fois 

A la fin de la page, date et signe la page comme témoin. 

Cet exercice est à faire pendant 7 jours, voire pendant 21 jours (pour les plus courageux).
Bien sûr, si à un moment du processus, tu as oublié, loupé une journée, tu dois reprendre à 0 😉

Nous sommes d’accord pour dire qu’il est conseillé de faire cet exercice dans le calme, de façon consciente, sans distraction (télé ou autre) et sans interruption (les 12 lignes en une seule fois) pour permettre à cet outil d’agir efficacement. 

C’est à toi de jouer.